16 lat

[...] Bazelak mialby juz przewage Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-02-27 13:34:16 AHAHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAAAA, KAMIL! Jesteś niereformowalny;-) Naprawdę, jak na swoje 37 lat wymiatasz intelektualnie. Kamil, proszę Cię, walcz częściej, pojawiaj się w mediach, jak to się mówi "BYWAJ", udzielaj się, angażuj. Dostarczasz rozrywki jak rzadko kto. [...]

[...] tylko jednej porażki, w czerwcu Amerykanin został szybko znokautowany przez Marlona Moraesa. Przegrana ta przerwała passę dwudziestu kolejnych zwycięstw i niemal dziesięciu lat bez porażki. W ostatnim boju El Terror pokonał Johna Dodsona. Sterling wygrał cztery z pięciu ostatnich pojedynków, w ciągu ostatnich 21 miesięcy FunkMaster przegrał [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, [...]

No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady zywieniowe. Gdy juz bedziesz gotow to rozpisz sobie diete. Pocwicz na diecie z pol roku i wtedy daj krete On ma 15 lat. Moim zdaniem w tym wieku, gdy orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to [...]

[...] ciężarów. Henryk Zgorzelski-utytułowany zawodnik z świetną karierą juniorską młodzikowie bliźniacy Mikołaj i Kacper Dach-mistrz i vice mistrz Polski a maja dopiero 15 lat https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11377218_10205683361861503_58003186512490824_n.jpg?oh=0b00e32acf92e0597b842544ed1d35dc&oe=55F37D37 [...]

[...] Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo: 73 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g kgmc -węglowodany: rotacja 1,5/2,5/3,5g kgmc -tłuszcz: 0,5g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow [...]

[...] każdym ćwiczeniu - w lekkich ćwiczeniach izolowanych sens "rampy" (nie znoszę tego słowa) jest znikomy. Nagle wszyscy zaczęli mówić o "rampach" jakby to było coś nowego, a tak przecież trenuje się od dziesiątek lat. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-05-11 16:46:50 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-05-11 16:47:22

[...] to przemyśle twoja sugestie. Jak pisałem nie mam wielkiego doświadczenia odnośnie dopingu, nie "siedzę" w tym temacie na co dzień. Moja wina, że w wieku 16-17 lat nie ładowałem w siebie co popadnie? i starałem się naturalnie wykorzystać potencjał swojego organizmu? Stąd niewielkie braki w dziedzinie injekcjii :) Więc apeluję o [...]

malolat jw zostaw nieruszaj niepatrz i niemysl o tym nawet :)) nie "ograniesz" tego wszystkiego, skonczy sie na tym ze bedziesz chudzszy niz jestes teraz, faja cie nie bedzie skakac w wieku 20 lat i wyrosna ci damski cyce :)) mowie serio kup sobie kreatyne i 3 gainery. Ostatnio czytalem o chlopaczku ktory robil chyba piaty cykl w wieku 19 lat i [...]

[...] stazu i wieku optymalna ilosc serii na grupe miesniowa to 6 gora 8,a wiec najlepiej jak bedziesz sie tego trzymal,a nie jak teraz robisz.Sparco ja juz cwicze kilkanascie lat i nigdy nierobilem 36 serii na klate !!!Chlopie zmien to szybko,albo niedlugo skonczy sie Twoja przygoda z kulturystyka poniewaz niebedziesz mial rzadnych efektow i sie [...]

Szczerze pamiętam jak mi zaczęły się robić,byłem wściekły bo spodziewałem się -i zrobiły mi się w okolicy końca klatki i początku ramienia(można powiedzieć ,że spojenie klatki i pachy).Najgorsze ,że niewiele mogłem zrobić pojęcia o kremach tego typu nie miałem kupiłem jakiś krem i nawilżałem ,smarowałem i nic. Wstałem rano i już były.. Miałem [...]

ja zaczołem trenowac judo jak miałem 16,5 lat . Trenuje jusz 6 miesięcy, byłem jsuz na pierwszych swoich zawodach ale przegrałem bo w moiej kategorii byli mocni zawodnicy z zielonymi i niebieskimi pasami. Moim zdaniem niejest zapóźno i możesz sie zapisywać. Np mój trener zaczą judo uprawiać od 14 roku życia i przez 9 lat trenował żeby miec czarny [...]

1. Wiek: 27 lat 2. Waga: 84 kg 3. Wzrost: 192 cm 4. Biceps: 42 cm Klatka: 110 cm talia : 80 cm 5. 7lat 6. białko ( 2g/kg masy ciała a na cyklu 3g/kg ) węglowodany (4g/kg na cyklu różnie) tłuszcze ( 1g/kg) 7. 3-4 cykle ale nie pamiętam jakie bo to dawno było 9. masa mięśniowa 10.ok 5 lat 11. niski ale nie sprawdzałem 12. problemy z tyciem 13. bdb. [...]

[...] wlasnie taki schemat - najwiecej zarabiaja executives z galezi finance i IT, pozniej inzynieria, pozniej wchodze wykfalifikowani robole (ponoc najlepsza fucha jest teraz na platformach 150 tys rocznie, tydzien na platformie, tydzien na ladzie - taka rotacja), a dalej prawie na samym koncu wchodza ludzie z roznymi BA czy MA, gorzej jest juz tylko [...]

[...] o siebie, przez cale zycie. W naszej malej firmie 3 pracownikow i jeden szef(praktycznie emeryt), 3 cwiczy regularnie na silowni, a szef codziennie rano robi 4 kom marszu(lato, zima, snieg, deszcz). Bracia mojej zony, faceci po 40stce maja sylwetki plywakow, mimo, ze nie zajmuja sioe sportem od wielu lat. Fenomen normalnie.... Wiadomo, ze [...]

[...] sobie wpisywałam i tak chyba na razie będzie bo zaczeła mi sie robota i nie mam czasu .Ale jest czysto Zaparć część dalsza {{:-( I przypomniałam sobie jescze coś jakieś 6 lat temu brałam meridię jakies 3 miesiące i nie schudłam nic a nic .Nie wiem taka oporna jestem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e93617446f49239f1ae410245cb248.png Zmieniony przez - [...]

GodOfTheArena Mam 18 lat, 65kg i 170cm Chodzi mi o to by fajnie się wyrzeźbić i troche masy nabyć. Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-03 16:04:29 Myślę że w wieku 18 lat, nie ma sensu stosować diety. Polecam 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli będziesz mniej-więcej [...]

[...] Mawashiego a w dni przerwy robie ABS II, zeby się przygotowac do powrotu na siłkę, treanig co drugi dzien intensywnosć treningu jest dość wysoka. Waże 88 kg wzrost 194cm 21 lat Mam jeszcze pyatnie czy suplemantacja ZMA+TT i temu pochodnych ma wogole sens w wieku do 25-26 lat?? Chyba nie bo i tak nie zwiększy poziomu teścia, który do 25 raku [...]

[...] 24*4 5b Gironda Wrist Curl x 25 powt 20*25 20*20 20*15 20*12 20*10 20*11 20*11 6. Fascia Stretch a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund b Jednorecz łokiec do klatki x 20 sekund c Jednorecz lokiec do karku x 20 sekund d Jednorecz reka powyzej rownoleglosc x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 30 [...]